두통을 완화하는 목빗근 마사지

편두통과 뇌질환

Q. 편두통 같은 경우에 그대로 방치하면 뇌질환까지 찾아올 수 있다고요?

 

가정의학과 전문의 오한진: 그렇습니다. 편두통은 뇌혈관 확장으로 생기기 때문에 뇌혈관 질환과 매우 밀접한 관련인 있는데요. 덴마크에서 진행한 연구에 따르면 30대에서 50대 편두통 환자들은 편두통 이력이 없는 사람들보다 60세 이후 치매가 생길 확률이 50%나 높았습니다. 게다가 구토 등의 증상이 함께 나타난 환자들은 일반인보다 뇌졸중 위험이 27%나 더 높았는데요. 따라서 평소 편두통이 있는 분들은 뇌 건강에 더욱 신경 쓰시는 게 좋겠습니다.

 

 

두통을 완화하는 목 빗근 마사지

Q. 우리가 두통이 있으면 보통 진통제만 먹게 되잖아요. 그런데 통증을 좀 없애는 다른 방법이 있을까요?  

 

가정의학과 전문의 오한진: 있습니다. 바로 목 주변에 있는 목 근처에 있는 근육을 활용하는 겁니다. 목과 어깨를 틈틈이 마사지만 해도 통증이 두통이 줄어듭니다. 최신 연구에 따르면 10분 동안 목과 어깨를 마사지받은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 스트레스나 불안 정도가 줄면서 편두통 증상은 물론이고 다른 두통에도 효과가 있다고 합니다. 제가 추천드리고 싶은 마사지는 목빗근마사지인데요.

 

 

목 빗근은 고개를 돌리면 튀어나오는 부분입니다. 쇄골부터 귀 뒤까지 비스듬하게 뻗은 근육인데요, 이곳을 위에서 아래로 세지않게 계속 눌러주면 되는데요, 목빗근을 만지게 되면 부교감 신경인 미주신경이 자극이 되고 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 촉진이 돼서 체내 긴장 완화뿐 아니라 두통에 도움이 되는 겁니다.

 

또한 드라마에 자주 나오는 머리에 띠 두르는 것도 두통 완화에 도움이 됩니다. 이마 쪽의 머리 부근이 신경성 통증이 일어나는 자리이기 때문에 이 부근을 띠로 매면 지압하는 효과가 있어서 두통 완화에 조금이나마 도움이 됩니다.