칼슘 영양제가 심혈관 질환을 일으킬 수 있다고 합니다.

우리 몸을 구성하는 뼈. 튼튼한 뼈 건강을 위해 칼슘제를 복용하는 분이 많은데요. 그런데 칼슘제를 복용했을 경우 우리의 생명과 직결된 심근경색이나 동맥경화 등 심혈관에 문제가 생길 가능성이 높다고 하는데요. 과연 사실일까요?

 

[이무용 교수/ 동국대학교 의과대학 심장내과 : 칼슘제를 많이 먹은 사람들을 조사해보니까 동맥경화성 심장병이 많이 생기더라는 연구결과가 있어요. 그래서 저희 심장내과 의사들은 칼슘 보조제 별로 안 좋아해요.]

 

심혈관 질환 증상에는 심근경색, 고혈압, 협심증, 동맥경화 등이 있는데요. 칼슘 보충제가 심혈관 질환과 어떤 관련이 있는지 연구한 논문에서는 칼슘 보충제가 심혈관 질환을 유발시킬 수 있으며 심근경색과 뇌졸중의 위험성을 증가시킨다고 합니다. 또한 칼슘 보충제 단독 섭취 시 관상동맥경화성 심장병의 위험도 증가한다는 결과가 있었습니다.

 

그렇다면 칼슘제, 왜 심혈관 질환을 유발하는 걸까요?

 

[최한석 교수/ 동국대학교 의과대학 내분비내과 : 칼슘제에는 굉장히 고용량의 칼슘이 들어있기 때문에 칼슘이 우리 몸에 들어와서 일시적으로 칼슘의 농도가 체내 혈중에서 증가하게 됩니다. 칼슘이 과다하면 어디에 가져다 둘 곳이 없잖아요.]

 

칼슘이 과다하면 혈관에 쌓이게 되는데 그 이후에는 어떻게 될까요?

 

[최한석 교수/ 동국대학교 의과대학 내분비내과 : 칼슘으로 인한 석회화 같은 것들을 유발할 수 있고요. 혈관에 근육 세포가 있거든요. 평활근이라고 하는데 그 평활근이 석회로 변합니다. 그로 인해 혈관이 단단해지고 유연성이 떨어집니다. 그뿐만 아닙니다. 또 칼슘이 우리 몸 혈액의 응고작용에도 굉장히 중요한 역할을 하는데 혈압 조절도 잘 안 되고 또 동맥경화도 심해지고 또 혈전 형성도 증가하면서 혈관질환의 발생을 더 증가시킬 수 있습니다.]

 

그러면 골다공증이 없는 경우, 예방 차원에서 칼슘제를 복용한다면 우리 몸에 도움이 될까요?

 

[이무용 교수/ 동국대학교 의과대학 심장내과 : 골다공증을 예방하기 위해서 칼슘 보조제를 먹는다? 그건 의미없어요. 예방 차원에서 열심히 밥 잘 먹고 운동 잘하면 되지 뭘 그런 걸 먹어요.]

[박창규 교수/ 고려대학교 의과대학 순환기내과 : 칼슘이나 이런 게 몸 안에 부족하지 않은데 그런걸 먹었다고 해서 결과가 좋았다는 연구는 칼슘뿐 아니라 어떤 거든지 하나도 없습니다. 쓸데없이 너무 많이 먹으면 콩팥이나 이런 데 요로계통에 돌로 나타날 수 있고요.]

 

하지만 특별히 칼슘제를 처방하는 경우도 있다고 하는데요. 어떤 사람일까요?

 

[최한석 교수 / 동국대학교 의과대학 내분비내과 : 특히 골다공증 환자, 골절을 경험한 그런 환자들은 칼슘을 섭취할 필요가 있습니다. 그런 경우에도 조금 적은 용량으로 해서 아침, 점심, 저녁 조금 나눠서 드시는 것이 안전한 방법이 되겠습니다.]

 

전문가들은 칼슘을 가장 안전하게 섭취할 수 있는 방법이 따로 있다고 하는데요.

 

[박창규 교수 / 고려대학교 의과대학 순환기내과 : 칼슘제 말고 칼슘이 많은 음식은 아무리 많이 먹어도 돼요. 그건 저절로 알아서 배설이 되니까.]

[이무용 교수 / 동국대학교 의과대학 심장내과 : 보통 우리가 먹는 생선이나 육류에 칼슘이 많거든요. 그거만 드셔도 충분해요. 단 고기 먹을 때 기름진 고기 먹지 마세요. 그래서 저는 환자들한테 한우 1++ 같은 것, 특등급 같은 것 먹지 말라고 해요. 2등급 먹으라고 해요. 돼지고기도 삼겹살, 머릿고기, 순대, 족발 같은 것 먹지 말고 되도록이면 살코기를 먹으라고요.]

 

이렇듯 우리가 먹는 식탁에서 보다 쉽게 칼슘을 섭취할 수 있는데요. 음식이 아닌 보충제로 칼슘제를 과다 복용할 경우 독이 돼 우리 몸을 위협할 수 있습니다.